Círculo CARE
Cuidarte por dentro, acompañada/o por fuera.
La vida diaria puede llevarte muy lejos de ti. Cuidarte y dejarte acompañar, es el camino de regreso.
Cuidarte para reencontrarte.
Si te ha pasado que estás tan pendiente de llegar a todo y para todxs, que dejas de escuchar lo que te pasa por dentro.
Si te cuesta salir de la inercia del día a día para tomarte unos minutos para ti y centrarte para poder seguir sin quemarte ni agotarte.
Si las responsabilidades y el acompañar a otrxs, te llevan a veces por delante, hasta que te acostumbras a funcionar sin preguntarte:
¿Cómo estoy realmente?
¿Qué necesito?
¿Qué me está pasando?
¿Qué necesito para estar bien?
Los Círculos CARE son espacios de acompañamiento para poder cuidarte sin que sea otro esfuerzo más y sin sentirte solx. Un espacio para conectar contigo y compartir tu proceso con otras personas que están atravesando situaciones vitales parecidas a la tuya.
Porque cuidarte no debería ser otra tarea más de tu lista, sino una vuelta a ti. Algo sencillo y sin esfuerzo añadido.
¿Qué es un Círculo CARE?
Es un pequeño grupo de personas con situaciones vitales afines que se encuentra para recorrer juntxs un proceso de autoescucha, conexión y cuidado.
Un espacio online de autocuidado acompañado, guiado por una facilitadora formada en el Método Care for Life de Anima Tree, que acompaña al grupo, propone prácticas y facilita los espacios de reflexión y encuentro.
No se trata simplemente de reunirse para hablar.
Se trata de practicar el cuidado.
De llevar la atención hacia dentro.
De descubrir qué necesitas.
De experimentar nuevas formas más amables de relacionarte contigo.
Y de hacerlo en conexión con otras personas y con la naturaleza.
Un espacio para parar, escucharte y volver a conectar contigo. Acompañada/o.
Un lugar para recordar quiénes somos debajo de todas las responsabilidades, expectativas y circunstancias.
A veces sólo necesitamos un lugar donde poder parar.
Un espacio donde no tengamos que hacer nada ni cuidar de nadie durante un rato.
Donde podamos escucharnos y re-conocernos.
Porque cuando la vida se llena, es fácil desconectarnos y, aunque ya lo sabemos, sigue siendo un reto parar y hacer aquello que nos sienta bien.
Y cuando dejamos de escucharnos durante demasiado tiempo, seguimos tirando adelante, pero lo hacemos desde la obligación, el cansancio o la inercia. Hasta que algo dice basta.
El autocuidado empieza muchas veces por algo tan sencillo —y tan difícil— como volver a escucharnos.
Y no hace falta llegar al límite para empezar a estar mejor.
Cuatro fases para volver a ti
Los Círculos CARE recorren las cuatro fases del Método Care for Life:
01 · QUIETUD
Parar.
Crear espacio.
Bajar el ritmo y salir, aunque sea durante un momento, de la inercia cotidiana.
02 · CONEXIÓN
Volver a escucharte.
Reconocer lo que ocurre dentro de ti y recuperar la conexión con tu cuerpo, tus emociones, tus necesidades y tu entorno.
03 · CUIDADO
Preguntarte qué necesitas y descubrir formas concretas de atenderte.
No desde la exigencia de hacerlo todo bien, sino desde una relación más amable contigo.
04 · CAMBIO
Llevar lo descubierto a tu vida cotidiana.
Pequeños cambios que puedan ayudarte a vivir de una manera más conectada y coherente contigo.
No tienes que transformar tu vida de golpe.
A veces, cambiar empieza simplemente por escucharte de verdad o hablarte mejor.
¿Qué ocurre dentro de un Círculo CARE?
Encuentros quincenales en grupo:
Un espacio en directo con una facilitadora especializada para:
- parar y conectar contigo;
- compartir cómo estás;
- explorar la fase del proceso en la que se encuentra el grupo;
- realizar prácticas de autoescucha y autocuidado;
- conectar con la naturaleza;
- escuchar y ser escuchada;
- llevarte una práctica para los días siguientes.
Entre encuentros · acompañamiento en el chat
Durante las dos semanas entre sesiones tendrás propuestas sencillas para seguir con tu autocuidado de forma guiada.
El chat sirve para mantener la conexión con el grupo, compartir el proceso y resolver dudas.
Las sesiones quedan grabadas
Para que puedas volver a ellas si algún día no puedes estar presente.
El Círculo CARE incluye:
Prácticas de autocuidado guiadas y chat grupal guiado por una facilitadora.
Cada 15 días · 1 encuentro online de 90 minutos.
Acceso a la Plataforma Somos Animatree con meditaciones, técnicas nuevas y contenidos de crecimiento y bienestar.
Descuentos en talleres vivenciales y retiros en la naturaleza.
Hola, soy Patricia...
Soy madre, terapeuta psicocorporal y Gestalt, especializada en Terapia Pre y Perinatal y Ecoterapia. Soy también la fundadora de Anima Tree, un proyecto nacido del deseo de aprender a cuidarnos en conexión con nosotras mismas, con los demás y con la naturaleza.
En mi propia vida he tenido que aprender muchas veces a encontrar el equilibrio entre cuidar de los demás y cuidar de mí. La maternidad, las relaciones, el trabajo y los diferentes desafíos de la vida me han enseñado que cuidarnos no es algo que podamos dejar para después.
La conexión con la naturaleza, el Mindfulness y la terapia, han sido para mí grandes recursos para parar, escucharme y volver a mí. También he tenido la suerte de ser acompañada por grandes profesionales que han enriquecido profundamente mi camino.
Todo ello forma parte de lo que hoy comparto a través de Anima Tree.
Los Círculos CARE nacen de mi experiencia como madre y de los años acompañando a otras mujeres, madres, padres y profesionales de la ayuda. De haber visto cuánto damos y sostenemos y lo fácil que es olvidarnos de nosotras mismas.
Por eso creo en la importancia de no tener que hacerlo todo solas. Creo que en la vida, no damos sólo lo que somos capaces de dar, sino lo que somos capaces de recibir.
Los Círculos CARE son una invitación a parar, escucharte, compartir y dejarte acompañar. Un espacio para aprender a cuidarte mientras sigues viviendo, relacionándote y cuidando de quienes forman parte de tu vida.
Si tienes dudas, me puedes escribir a [email protected]
Con cariño,
Patricia
Equipo profesional de los Círculos CARE
En cada Círculo te acompaña una o dos profesionales del acompañamiento con experiencia profesional y vital en los temas de cada uno. Ellas son:
Sophie Navarro
Soy coach certificada ICF Level 2, con más de 20 años de experiencia en entornos corporativos e internacionales. A lo largo de mi trayectoria he acompañado a personas y equipos en procesos de cambio, crecimiento y toma de decisiones, aprendiendo la importancia de parar, escuchar y crear espacios donde podamos reconectar con nosotros mismos y descubrir nuestros propios recursos. Soy también madre de dos niños, y la maternidad ha transformado profundamente mi manera de entender el cuidado, mis prioridades y mi relación conmigo misma, como mujer y profesional.
Hoy, mi deseo es acompañar a otras madres a encontrar un espacio propio en medio de las responsabilidades y exigencias del día a día. Creo que el Círculo CARE puede ser ese lugar de quietud, conexión y cuidado donde puedas parar, escucharte, compartir con otras madres y sentirte acompañada, sin juicios ni expectativas. Un espacio para reconectar con tus necesidades, reconocer quién eres en esta nueva etapa y descubrir, a tu propio ritmo, cómo quieres vivirla. Porque cuidar de ti también es cuidar de los demás, y tú también mereces ese espacio.
Irene Márquez
Soy Irene, educadora social de titulación. Mi pasión por cuidar de la infancia me llevó a formarme y trabajar en proyectos sociales de atención a infancia y familia desde el 2003.
Crecí personal y profesionalmente, acompañando a niños y niñas en su vida diaria, más adelante apoyando a sus padres y figuras parentales.
Desde el 2016 trabajo en un proyecto de acompañamiento a la maternidad, desde el embarazo y posteriores tres años de vida.
La prevención desde la concepción, gestación y nacimiento me impulsó a formarme en:
Biodinámica Craneosacral, Terapia Pre y Perinatal, asesoría de lactancia y formaciones en prevención del trauma, entre otras. Todas ellas, desde una mirada somática teniendo en cuenta la regulación del sistema nervioso.
Apoyar a un bebé desde sus inicios es apoyar al vínculo, a su madre, padre o otra figura parental, en definitiva, al sistema familiar al que pertenece y por el cual es acogido.
Toda maternidad necesita de colaboración y apoyo. En la sociedad en la quiero vivir me gustaría que no hubiera lugar para la soledad y el aislamiento. Mi trabajo va dirigido a acompañar y apoyar los cuidados, desde el respeto y el amor al proceso de cada un@ para dar la bienvenida a una nueva vida en todo su potencial.
Ana Corchero
Soy madre, compañera de vida, Educadora Social, Terapeuta Energética, Mentora Holística y experta en Liderazgo de Servicio del ámbito social. Después de más de 20 años acompañando a personas, familias y equipos en contextos de vulnerabilidad, especialmente en programas de protección, prevención, maternidad y primera infancia, he comprendido que el verdadero liderazgo nace del cuidado y que no podemos sostener a los demás desde nuestro propio vacío.
En 2021, tras un periodo de estrés y agotamiento profundo, mi cuerpo me invitó a parar y a reconectar conmigo a través del silencio, la naturaleza y el sonido del tambor. Esta experiencia transformó mi manera de entender el cuidado y abrió un nuevo camino en mi vida personal y profesional.
Hoy, mi propósito es crear espacios seguros, humanos y profundos de cuidado y reconexión, acompañando especialmente a quienes dedican su vida a cuidar de otras personas. Integro mi experiencia en intervención social, liderazgo de equipos y terapia energética desde una mirada holística, ayudando a reconectar mente, cuerpo, emoción y energía. Acompaño desde la honestidad, la confianza y el respeto por el proceso de cada persona, para que podamos reconocer nuestra vulnerabilidad, recuperar nuestra esencia y descubrir en ella una fuente de fortaleza. Creo que, para cuidar de los demás, primero necesitamos permitirnos ser cuidadadas, escucharnos y aprender a cuidarnos desde la raíz.
El cuidado tiene tres dimensiones
En Anima Tree entendemos el autocuidado como algo que no ocurre de forma aislada.
Creemos que la desconexión es una gran causante del sufrimiento que experimentamos y que esto se refleja en las personas a nivel individual, en la sociedad y en el planeta. También creemos que, en realidad, somos parte de una red enorme de vida a nuestro alrededor y sólo tenemos que aprender a re-conectar.
Por eso, en los Círculos CARE trabajamos tres dimensiones:
CUIDARME
Prácticas para escucharte, conocerte mejor, reconocer tus necesidades y atender tu mundo interior y tus necesidades.
CUIDAR MIS RELACIONES
Compartir, escuchar y dejarte acompañar.
Porque nuestra manera de recibir es alimento para lo que somos capaces de dar.
Y porque no estamos hechas para atravesarlo todo solxs.
CUIDAR EN CONEXIÓN CON LA NATURALEZA
La naturaleza como espacio de regulación, conexión y aprendizaje.
Prácticas sencillas para volver a relacionarte con el mundo natural y recordar que formas parte de algo más grande.
¿Por qué hacerlo acompañada?
Hay estados internos que cambian cuando dejamos de vivirlos en soledad.
Cuando estamos atravesando una etapa difícil, un cambio, una ma o paternidad, un momento de cansancio o una situación que nos exige mucho, podemos pensar que somos lxs únicxs a lxs que les pasa.
Un grupo afín puede ofrecer algo que el autocuidado individual no siempre puede dar:
reconocimiento y escucha.
“Esto que siento también le pasa a otras personas.”
“Alguien entiende lo que estoy viviendo.”
“No tengo que explicarlo todo.”
“Puedo compartir sin sentirme juzgadx.”
Y también podemos descubrir que, cuando nos sentimos acompañadxs, resulta más fácil sostener pequeños cambios.
Cuidarte acompañadx no significa depender.
Significa formar parte de una red mientras recorres tu propio camino.
Ciclos de 8 semanas de práctica y acompañamiento
4 fases = 8 semanas de práctica y acompañamiento
Los Círculos CARE son una membresía mensual que te permite estar en tu grupo de forma ilimitada.
El proceso está compuesto por 4 fases que recorremos en forma cíclica durante 8 semanas. Con estas fases aprenderás a cuidarte, escucharte y estar acompañada con los temas que afectan tu vida actual. Luego vuelve empezar otro ciclo de 8 semanas pero con prácticas y temas nuevos. Puedes añadirte en cualquier momento del ciclo y dejarlo también en cualquier momento. También puedes cambiar de Círculo CARE si ves otro que encaja más con tu situación vital.
Porque el autocuidado no es un destino al que llegamos. Es una relación que vamos construyendo con nosotras mismas y lxs demás.
Encuentra tu Círculo CARE
No todas las personas necesitamos exactamente lo mismo.
Por eso existen diferentes círculos con personas que puedan compartir circunstancias, retos o momentos vitales similares.
Círculo CARE para Mujeres
Círculo CARE para Madres y Padres
Círculo CARE para Profesionales del Cuidado, la Ayuda y la Educación
Círculos CARE para Empresas y Entidades
Prueba un mes y decide si quieres seguir sin compromiso
Cada círculo transita las cuatro fases durante 8 semanas. El pago es mensual y puedes seguir con el mismo grupo el tiempo que lo desees. Puedes decidir cambiar de grupo (si hay plazas) o dejarlo cuando quieras.
A continuación, podrás elegir tu círculo. Una vez apuntadx, recibirás un email de tu facilitadora y ella te explicará todos los detalles para empezar.
Si tienes dudas sobre alguno de los círculo o quieres que tengamos una conversación antes de apuntarte, escríbeme a [email protected] y agendamos una llamada sin ningún compromiso.
¿Alguna duda?
Para cualquier duda, escríbeme sin compromiso a [email protected]